4 Cara Tetap Waras di Era Meroketnya Penyebaran Corona Kini

4 Cara Tetap Waras di Era Meroketnya Penyebaran Corona Kini – Halo, apa kamu sudah lihat berita akhir-akhir ini? Sudah baca-baca sharing teman-teman di Whatsapp Group? Atau, adakah orang terdekatmu yang terkena virus Corona?

Mengingat beberapa minggu lalu, saya merasa Corona bagai ‘tidak ada’. Bahkan saya sudah mulai malas memakai masker. Seolah-olah, di pikiran ada harapan, ‘Corona mungkin lama-lama akan hilang dengan sendirinya.’

Tapi, tidak begitu. Penyebaran Corona melambung meroket beberapa minggu kemudian. Tepatnya di awal Juni 2021. Rumah sakit tiba-tiba penuh sesak. Teman-teman yang rumahnya tinggal dekat Rumah Sakit selalu mendengar suara sirine ambulans tanda ada pasien Corona baru. Bahkan kabar orang meninggal rasanya selalu ada tiap hari.

Bagaimana caranya agar tetap berpikir positif dan tidak tersedot oleh muramnya suasana?

Penyebab Corona Indonesia Meroket

Rasanya sulit melihat silver lining atau hikmah dari semua berita duka yang berdatangan. Apalagi kalau kita tidak tinggal di tempat yang kondusif. Atau, tidak memiliki support system yang cukup.

Kalau ditilik kenapa virus Corona Indonesia bisa meroket penyebarannya, semua berasal dari ketidakdisiplinan. Beberapa negara yang juga awal penduduknya terkena Corona, sekarang sudah lebih bisa leluasa berkegiatan. Bagaimana dengan kita?

Yah, mungkin kamu yang baca ini juga tahu bagaimana bisa seperti ini. Lelah juga rasanya menunjuk siapa yang salah. Tapi yang juga jadi perhatian adalah semua tidak akan terjadi tanpa izin-Nya. Ada hal-hal yang diluar kendali kita. Dan itulah sepertinya yang membuat hati gelisah.

Walaupun di Pulau Jawa dan Bali telah diberlakukan pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM), kita pun tak lupa harus menjaga diri kita.

Cara Agar Tetap Waras Di Era Meroketnya Corona Indonesia

Kita perlu menyiapkan diri di masa seperti ini, agar tidak ‘menyerah’ dengan suasana. Berlarut-larut dengan pikiran gelisah dan muram tentu akhirnya akan berpengaruh ke sistem imun, sementara di masa seperti ini justru kita harus menyiapkan imun yang sehat.

Begini cara agar tetap berpikir positif di masa Covid 19 meroket, untuk kamu yang Alhamdulillah masih diberi kesehatan dan kesempatan membaca artikel ini:

Jauhi Stress

Terdengar sedikit aneh mungkin, tapi kita perlu menjauh sedikit dari media. Waktu saya masih sekolah, saya pernah membaca artikel di sebuah majalah gaya hidup tentang alasan kenapa manusia di perkotaan tidak bahagia. Salah satunya adalah mereka punya kecenderungan sering membaca berita kabar tidak baik. Itu belum masuk Corona, lho. Jadi seringnya kita membaca berita, mungkin tidak melulu soal Corona. Tapi berita kriminal atau hal lainnya bisa membuat mood down.

Sebaiknya kitapun mem-filter diri dari kecenderungan selalu membaca berita yang tidak bagus. Bukan menutup mata dari berita terbaru, tapi menjaga kesehatan mental kita.

Upayakan juga untuk tetap meluangkan hal-hal yang membuat pikiran kita rileks, pertama dengan menjauhi sumber stress. Disini kita bisa melakukan hobby yang bisa dilakukan di rumah, seperti blogging atau berkebun, arts and crafts dan sebagainya. Bisa juga melakukan self-care seperti perawatan diri atau sempatkan menelpon teman dan keluarga untuk mengobrol.

Berikhtiar Atau Berusaha

Sebisa mungkin menjaga tubuh agar memiliki imun yang sehat, diluar dari menjaga pikiran dari stress. Kita bisa terapkan usaha-usaha ini dari hal-hal yang mungkin sudah kita terapkan atau ketahui sebelumnya:

• Menerapkan Gaya Hidup Sehat : Tidur cukup, makan makanan bergizi, olahraga, dan sebagainya
• Keluar Rumah Jika Sangat Dibutuhkan: Keluar rumah dengan maksud mendesak, seperti membeli kebutuhan hari-hari. Pegawai kantoran agar work from home saja.
• Menerapkan Protokol kesehatan : Mencuci tangan, memakai masker keluar rumah (memakai masker seperti double masker kain dan masker bedah atau masker KN95), memakai face shield ke tempat ramai dan wajib pula memakai masker dan juga menjaga jarak.
• Obat-obatan dan Peralatan Kesehatan: Tak ada salahnya siapkan obat-obatan dan alat kesehatan jika diperlukan dalam keadaan mendesak. Bentuknya bisa pil, vaksin atau lainnya.

Lepaskan Hal-Hal Yang Tidak Bisa Dikendalikan

Daripada mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa dikendalikan, fokus saja pada hal yang bisa kita kendalikan. Kita bisa mengatur pikiran kita lebih positif, berikhtiar sebisa kita agar tidak terkena virus, berdoa agar tidak kena sakit. Tapi yang penting, harus ada kesadaran bahwa memang ada hal-hal yang diluar jangkauan kita.

Hal-hal seperti terdeteksi positif Corona, habisnya kamar di Rumah Sakit, keadaan membaik/memburuk, diluar dari yang bisa kita kendalikan. Siapa yang mengendalikan? Yap, Yang Maha Kuasa. Poin ini bersambung ke poin berikutnya.

Tawakal

Berasal dari kata ‘tawakala’, Tawakal berarti menyerahkan, mempercayakan dan mewakilkan kepada Tuhan. Berpasrah diri kepada-Nya. Bahwa apapun yang terjadi melalui izin-Nya dan sudah yang terbaik terjadi menurut Ilahi.

Setiap sakit, tidak hanya Covid, adalah bentuk teguran dan insya Allah penggugur dosa. Jadi sebagai manusia, tugas kita adalah merenungi dan mengambil hikmah, belajar dan pasrah.

Penutup

Wajar jika merasa down dengan situasi dan kondisi Covid di Indonesia kini. Tapi jangan lengah, kita masih bisa melakukan beberapa hal seperti: Jauhi stress, berikhtiar (seperti menerapkan prokes dan gaya hidup sehat), tawakal dan melepaskan hal-hal yang tidak bisa dikendalikan.

Semoga artikel ini membantu. Apa kamu punya cara lain agar tetap stress-free di masa Covid sekarang?